kokosolie recepten

Met kokosolie kun je de heerlijkste recepten bereiden zoals een echt ‘oer-ontbijt’ met quinoa of havervlokken, noten, bessen en uiteraard kokosolie.

Met kokosolie kun je de heerlijkste recepten bereiden. Of je nu een ontbijt, lunch, avondeten of een tussendoortje maakt, kokosolie past uitstekend in je receptuur!

Zo zou je ’s ochtends een gezond ontbijtje kunnen maken van wat gekookte quinoa, kokosschaafsel, een halve banaan, wat hazelnoten en een eetlepel kokosolie erdoor gemengd (zie foto voor een suggestie van zo’n ontbijt). Je kunt dit dan afmaken met wat kaneel of je voegt wat andere superfoods toe zoals gojibessen, chiazaadjes of rauwe cacao.

’s Middags kun je een lekkere uitsmijter of omelet bakken in de kokosolie.

Maar je kunt ook aan heerlijke zelfgemaakte bonbons met kokosolie denken, die je in een mum van tijd maakt en die ook nog een supergezond zijn! Of wat dacht je van een zelfgemaakte cake zonder conserveermiddelen, kleur- geur- en smaakstoffen, maar met kokosolie en andere natuurlijke ingrediënten?

Kokosolie recepten e-book

Om je op weg te helpen met wat ideetjes heb ik hieronder een klein receptenboekje voor je klaarstaan met een aantal tips waarmee je je kokosolie direct kunt gebruiken.

Heb je zelf nog tips en ideeën? Superlekkere recepten die we allemaal moeten weten? Deel het hieronder in de commentaren en laat het ons weten. Dankjewel!

Klik op het plaatje of op de link hieronder.

kokosolie recepten

http://www.kokos-olie.nl/Kokosrecepten.pdf

 

E-book Gezonde Paleo Recepten (dagmenu)

voorbeeldmenuOok in het gratis e-bookje van “foodie” Mitchel van staan enkele gezonde en makkelijk te bereiden recepten. Je vindt er 4 overheerlijke en zeer voedzame recepten voor ontbijt, lunch, diner en dessert. De muffins bijvoorbeeld zijn erg voedzaam, gegarandeerd glutenvrij en kun je voor een paar dagen op voor maken. Heerlijk alternatief voor brood!

Klik op het plaatje om gratis te downloaden

Help anderen ook gezonder te worden en deel dit artikel

3 thoughts on “Kokosolie recepten

  • 9 juni 2015 op 20:21
    Permante link

    Misschien een leuk idee voor de mensen die graag knutselen:
    Zelf lipbalm maken met kokosolie!!!
    Hier het recept:

    Wat heb je nodig?
    – een doosje waar je het in kan doen
    – een bakje om in te mengen
    – kokosolie/vet
    – vaseline
    – de helft van je lipstick die je niet meer gebruikt
    – lepel
    – vriezer

    Wat moet je doen?
    Doe op gevoel een paar eetlepels kokosvet in een bakje en daar bij een beetje vaseline en daar bij ook de lipstick. Doe het dan zo lang in de magnetron dat alles is gesmolten en haal het er dan uit. Giet het in je doosje en doe hem dicht en leg hem in de vriezer op zijn kant. Laat het een nacht erin en als je het eruit haalt kan je het gebruiken!

    Beantwoorden
  • 24 januari 2014 op 19:24
    Permante link

    Beste Bart…….even een belangrijke vraag : op de website van Kempenhaege Heeze ( epileptiecentrum ) las ik pas dat ook zij soms het KETOGENE-DIEET aanraden, echter….men moet daar dan een weekje blijven en dan krijg je ook dat dieet, een dieet met de middellange ketens………ik denk dat het hier ook om kokosolie gaat, men is hier echter niet duidelijk over……..WIEWEET wat ze hier voor `declareren ` bij de ziekenfonds, en wat ze eraan verdienen ( pffff ?? ) terwijl je de kokosolie ZELF kunt bestellen ( en dan hoef je niet een week van huis af ! ) Bart, weet jij iets over KOKOSOLIE en EPILEPTIE ??? ik ben zo benieuwd……

    Beantwoorden

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *