Kokosolie: de gezondste olie op aarde!

bartvanveen- Bart van Veen

Kokosolie of: kokosvet is een smakelijk en 100% natuurlijk product dat door steeds meer mensen in Nederland en Vlaanderen wordt ontdekt en gebruikt. Kokosolie, een van oorsprong tropische olie, heeft lange tijd met een negatief imago te kampen gehad. In de zestiger jaren manipuleerden tegenstanders van verzadigde vetten onderzoeksgegevens zodat zij hun chemisch geraffineerde, goedkoop geproduceerde plantaardige oliën konden promoten als zijnde ‘gezond’.

kokosolie wetgeving

De sinds december 2012 aangescherpte EU-regelgeving omtrent gezondheidsclaims verbiedt ons om specifiek op de effecten van kokosolie op diverse ziektebeelden of aandoeningen in te gaan. Je kunt namelijk op deze website, behalve informatie over kokosolie te lezen, ook kokosolie bestellen.
Daarom, en omdat er slechts 222 toegestane gezondheidsclaims zijn waar kokosolie geen deel van uitmaakt, zul je hier geen medische termen of onderzoeken tegenkomen.
Ondanks dat wij het niet mogen zeggen of schrijven, betekent dit natuurlijk niet dat er geen onderzoek over kokosolie zou zijn. Integendeel! Er bestaat zeer veel onderzoek. Ben je hierin geïnteresseerd, dan kun je om deze onderzoeken vragen via het contactformulier.

Dit heeft voor veel gezondheidsproblemen gezorgd. Vloeibare plantaardige oliën bevatten namelijk relatief veel zogeheten ‘omega-6 vetzuren’. Wetenschappers hebben een te hoge inname van dit soort vetzuren gelinkt aan serieuze gezondheidsrisico’s.

Een gebalanceerd voedingspatroon levert zowel meervoudig onverzadigde vetzuren, enkelvoudig onverzadigde vetzuren en verzadigde vetzuren. Daarbij is belangrijk dat een omega-6/omega-3-verhouding van ongeveer 1:1 wordt aangehouden.

De onderzoeken van een Amerikaanse arts genaamd Ancel Keys speelden in de jaren ’60 een grote rol in de vorming van de publieke opinie ten aanzien van vetten. In deze onderzoeken ‘bewees’ Keys zogenaamd dat verzadigde vetten tot een verhoogd cholesterol zouden leiden wat niet goed voor de gezondheid zou zijn. Later onderzoek toonde echter aan dat Keys in zijn bekende / beruchte 7 Landen Studie veel landen had weggelaten. Had hij die landen wel in zijn onderzoek meegenomen, dan zou hij nooit een relatie tussen verzadigde vetten en een verslechterde gezondheid hebben kunnen ‘aantonen’. Bovendien gebruikte Keys in een van zijn onderzoeken gehard (gehydrogeneerd) kokosvet bij dieren. Gehard vet zorgt voor tekorten aan essentiële vetzuren en staat er inmiddels om bekend voor zeer veel gezondheidsklachten te zorgen.

Het Voedingscentrum houdt dit dogma tot op de dag van vandaag hardnekkig vol, ondanks hun slogan ‘Eerlijk over eten’.

De laatste jaren wordt uit wetenschappelijk onderzoek echter steeds duidelijker dat veel van de ongezonde eigenschappen die men aan kokosolie dacht te kunnen toeschrijven de plank volledig misslaan.

  • Kokosolie: 50% laurinezuur

    molecuul laurinezuur

    Een molecuulmodel van laurinezuur

Kokosolie bestaat voor ongeveer 50% uit het verzadigd vetzuur laurinezuur. Laurinezuur is een verzadigd vetzuur met de chemische notatie C12:0. Het behoort tot de middellange keten vetzuren. In het Engels heet dat een MCFA (medium chain fatty acid) of MCSFA (medium chain saturated fatty acid). Laurinezuur wordt in het lichaam omgezet in een molecuul genaamd monolaurine.

Moedermelk bestaat voor zo’n 30% uit laurinezuur.

Andere middellange keten vetzuren die in kokosolie zitten zijn caprylzuur (acht koolstofatomen, C8:0), caprinezuur (tien koolstofatomen, C10:0).

Zie ook het artikel ‘De voedingswaarde van kokosolie‘.

  • Kokosolie is een stabiele keukenolie

Kokosolie kent vele toepassingen. Zo kun je er in een handomdraai heerlijke smoothies mee maken!Kokosolie bestaat voor grofweg 90% uit verzadigde plantaardige vetten. Verzadigde vetten zijn zeer ongevoelig voor hitte en oxidatie door bijvoorbeeld zonlicht of contact met zuurstof. Daarom is het van nature langer houdbaar en wordt het minder snel ranzig of giftig tijdens het bakken.

Kokosolie gaat dan ook volgens gebruikers tot wel 15 keer zo lang mee in de frituurpan dan gangbare frituuroliën [TIP: wanneer je frituurt met niet-ontgeurde virgin kokosolie, houd dan een maximum frituurtemperatuur aan van 170°C. Het rookpunt van ongeraffineerde kokosolie ligt namelijk bij 177°C] en heeft doorgaans een natuurlijke houdbaarheid van wel 2 jaar na productie. Veel mensen bakken in ‘populaire’ oliën zoals zonnebloemolie of sojaolie. Deze oliesoorten hebben een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren (MOV). MOV zijn echter juist zeer gevoelig voor hitte en oxidatie omdat de moleculen meerdere zogeheten dubbele bindingen bevatten.

Zie ook het artikel over frituren in kokosolie.

biologische kokosolie in glazen pot


Tip: onze biologische kokosolie is wat je van een uitstekende kwaliteit mag verwachten: koudgeperst, ongeraffineerd en niet ontgeurd. Voor meer info en bestellen, zie de webshop: http://www.kokosolienederland.nl

  • Kokosolie bevat 8,6 kilocalorieën per gram

Kokosolie bestaat voor zo’n 65% uit zogeheten MCT (medium chain triglycerides). Dat zijn vetmoleculen die niet zo lang zijn als de vetzuren uit gangbare bronnen van olie en vet. In onderstaande tabel vind je een vergelijking van kokosolie met enkele andere veelgebruikte oliesoorten.

Soort olie/vetKcal per 100 ml
kokosolie783
palmpitolie783
pindaolie795
lijnzaadolie797
tarwekiemolie802
canola olie803
katoenzaadolie803
maïsolie803
saffloerolie, rijk aan linolzuur803
sesamolie803
walnootolie803
zonnebloemolie, rijk aan linolzuur803
zonnebloemolie, rijk aan oliezuur825
olijfolie, extra virgin840

Bron:
Mary G. Enig, Ph.D. Feiten over vetten. Het complete basiswerk over de voedingswaarde van oliën, vetten en cholesterol. Drukkerij Bakker, Roelofarendsveen (2003, vertaling); ISBN 90-806706-18, p.292-293.

Overtuigd? Of juist nog niet overtuigd? Ontdek hier de 7 bewezen voordelen van onze biologische kokosolie…

Meer weten over kokosolie? Download onze gratis producten in de sectie ‘Gratis downloads‘ zoals ons e-book met kokosolie recepten of ons gratis e-book met low carb recepten voor wie extra aandacht aan zijn of haar gezondheid wil schenken!

 
Help anderen ook gezonder te worden en deel dit artikel

149 reacties op “Kokosolie: de gezondste olie op aarde!

  1. Beste

    Ik weet sinds enkele maanden ( na hele tijd diarree ) dat mijn zoontje problemen heeft met zijn MCT vetten. Is kokosolie zo goed als vaak wordt beweerd bij nodige opnamen aan mct vetten? Alvast bedankt

  2. Hoi, ik gebruik oa kokosolie in mijn strijd tegen de ziekte van Lyme. Bij deze ziekte is het erg van belang dat naast het doden van de bacteriën ook deze bacteriën worden afgevoerd (ontgifting dus). Doet kokosolie dit ook?

  3. Beste Bart,ik gebruik al een tijdje kokosolie…de niet ontgeurde versie…ik gebruik het als deodorant, crème, bodycrème etc. Alleen ik blijf misselijk zijn als ik het eet,de gehele dag.Ik gebruik het als margarine op het broodje…nu heb ik de ziekte coeliakie,kan dit ermee te maken hebben ? Verder eet ik erg gezond,zou het verstandig zijn eerst een leverreiniging te doen?

  4. Ik heb een bericht gelezen en daarin stond dat kokosolie goed werkt bij alz******.2 theelepels per dag nemen en het geheugen zou weer beter gaan werken.Nu is mijn vraag is er vloeibare kokosolie?En heeft iemand daar ervaring mee! [Noot admin: wegens toepasselijke wetgeving mogen op deze website geen verbanden worden gelegd met medische termen, vandaar dat een woord onherkenbaar is gemaakt]

  5. Hallo,

    ik gebruik eigenlijk kokosolie alleen voor mijn frietjes en snacks, nu is mijn vraag met oud en nieuw in het vooruitzicht kan je ook oliebollen maken in kokosolie.
    Janine

  6. Hoe zit het met frituren met ontgeurde kokosolie? Mijn moeder frituurt hiermee op mijn verzoek maar wij vinden het allen stinken. Ook komt er en soort van rook van af. Het ruikt zeer ongezond. Zou ook hier een max van 170 graden aan zitten? Heel graag een reactie. BVD

    • Hallo Marjolijn,

      In principe heeft ontgeurde kokosolie een hoger rookpunt (232 °C volgens deze bron) dan niet ontgeurde kokosolie omdat in de ontgeurde variant minder verbrandbare stoffen zitten. Hoe het dan kan dat juist deze olie bij 170 °C verbrandt, is mij een raadsel. Ik denk dat het aan de kwaliteit van de olie moet liggen. Of de temperatuurindicatie van het gebruikte apparaat is niet in orde, waardoor er in werkelijkheid een hogere temperatuur wordt gebruikt dan de display aangeeft.

      Ik zou blijven experimenteren met andere merken en indien mogelijk apparaten (lenen?).

      Succes!

      Bart
      Kokos-Olie.nl

      • Rijstolie is niet mee VERGELEKEN en blijkt nog gezonder te zijn dan cocosolie.
        graag hierover commentaar
        bvd
        H.Wetzel
        uit mooi Oosterbeek

        • Hallo Huib,

          Waaruit blijkt volgens jou dat rijstolie nog gezonder is dan kokosolie?
          Heb je bronnen die ik kan raadplegen om mij een mening te vormen?

          Vriendelijke groet,

          Bart van Veen
          Kokos-Olie.nl

  7. Hoi Bart, ik wil dit even delen met mensen die het zelfde probleem als mij hebben. Ik ben helaas eigenaar van het herpes genetalis virus. Sinds ik per dag 50 gr kokosolie eet blijven de uitbraken uit. Tijdens de laatste uitbraak ben ik begonnen met het eten van ongeraffineerde kokosolie. ik kreeg de raad van een kennis om kokosolie te gaan gebruiken. In anderhalve week tijd waren alle symptomen verdwenen. Het is echt wonderbaarlijk.

    • Jazeker Wendy, persoonlijk gebruik ik dan vaak 50-50 boter om kokosolie omdat kokosolie toch smelt bij 24°C. Experimenteer vooral zelf om erachter te komen wat je de lekkerste verhouding vindt.

      Vriendelijke groet, Bart

  8. Hoi Bart,

    de bestelling is snel en in goede orde aangekomen.
    Ben weer heel tevreden met mijn voorraadje kokosolie! Ik gebruik het voor koken, bakken, braden, huid en haar. Prima product!!

    Groetjes
    Ingrid

  9. Hallo Bart,

    De kokosolie bevalt uitstekend, ruikt lekker en je hebt er maar heel weinig van nodig. Ook merk ik het heel sterk dat het niet spettert fantastisch.

    groetjes Joke

  10. Ben benieuwd of deze link wederom wordt verwijderd. Objectieve kritische geluiden worden hier niet geduld. Kan natuurlijk ook niet. Er moet wel verkocht worden…….

    http://www.liesbethoerlemans.com/2013/01/is-kokosvet-gezond-de-visie-van-robert.html

    [Reactie Bart van Veen 20-06-2013: Beste Rob, de reden dat jouw eerste link is verwijderd is omdat jouw comments in mijn opinie niet bijdroegen aan een zinvolle discussie. Echter, ik heb geen reden om jouw link(s) niet te plaatsen omdat er niets in de link staat wat de waarheid omtrent kokosolie - op deze site of anderen - ook maar enige schade doet.]

  11. De glazen pot en extra vierge is het best begreep ik. Gewoon met de kokossmaak dus.. is het minst bewerkt. En glas omdat plastic zijn negatieve invloed kan hebben ofzo.

    Ik ben eergister begonnen door het in me thee te doen en te smeren. Bah wat ben ik beroerd misselijk naar me bed gegaan en ben al 2dagen lamlendig.

    Ontgiften denk ik.

    Ik heb me eitje erin gebakken, was lekker.. geen kokosei wat ik stiekem vreesde.

    Ik heb er chocolade van gemaakt.
    Pure cacao poeder ! Dus nog niet verhitte cacaopoeder!
    Ik warmde de kokosolie naar vloeibaar.. deed de poeder erin en een zoetstof.. ik nam stevia. In de koelkast en klaar!
    Met pindakaas als vulling of andere dingen ook leuk..

    Ik vraag me af hoeveel jullie in gewicht zijn kwijtgeraakt.. er wordt namelijk beweerd dat het een afslankend effect zou kunnen hebben..? Iemand ervaring mee?

    Grtjes!

    • Dit is m.i. volledig achterhaald. Waarschijnlijk wordt het voedings centrum sterk gesubsidieerd door Unilever.

    • Behoorlijk achterhaalde insteek van het Voedingscentrum (de schijf van 5 is überhaupt niet meer van deze tijd). Het schrijven over goede én slechte cholesterol is al helemaal kolder; cholesterol is cholesterol en komt niet in een goede- en slechte vorm. Door mensen met een hoog cholesterol medicatie voor te schrijven die de slechte (LDL) cholesterol aan zou moeten pakken verlaag je het algehele cholesterol in het lichaam tot gevaarlijke waarden, met alle bijbehorende klachten die men heeft als cholesterol medicatie wordt genomen…..

      Daarnaast zijn de voordelen van het gebruik van kokos-olie evident en zie ik geen reden het niet te gebruiken!

    • “Het voedingscentrum – eerlijk over voeding”

      NOT!

      Ik vermoed dat Jorg gelijk heeft. Het speelt al tijden in mijn hoofd, maar ik weet niet waar ik moet beginnen met zoeken. Hoe toon je aan dat een instantie wordt gesubsidieerd (misschien zelfs in het leven is geroepen?) door een multinational als Unilever??? En hoe krijg je een gehele bevolking vervolgens van de waanideeën af? “Becel – goed voor hart en bloedvaten” ..of “Optimel – het goede van zuivel”

      De schappen in IEDERE supermarkt staan er vol mee, terwijl het regelrechte leugens zijn!

      Zie bijvoorbeeld:
      http://www.wijwordenwakker.org/content.asp?m=P1175 (over boter versus margarine)
      http://jessevandervelde.com/becel-pro-activ-waarheid-over-margarine/
      http://jessevandervelde.com/leugens-over-boter-en-margarine-waarheid-over-verzadigde-vetten/

      En deze dan.. een draak van een tekst, maar zeker de moeite waard om een grondig door te spitten:
      http://www.robkalmeijer.nl/voedingsmiddelen/zuivel/melk_ongezond.html

    • P.S. @Annet
      Ik gebruik al een paar jaar kokosolie hoor, en dat zal ik ook blijven doen. Het is misschien even wennen omdat je niet meer die ‘heerlijke bakgeur’ hebt (die bijv. Croma wel geeft), maar mijn voedsel heeft de smaak die het moet hebben. Zonder geur- en kleurstoffen, zonder smaakversterkers, aroma’s en andere toevoegingen. Lekker!

    • Het voedingscentrum wordt betaald door de levensmiddelen industrie. Dus het meeste van wat ze zeggen kun je naast je neer leggen. Veel van de voeding die ze aanprijzen als gezond is ontzettend slecht voor je. Ga vooral op je eigen gezonde vertand af.

  12. Hoi Bart, naast alle gezonde dingen die ik al tegen ben gekomen in de reacties, heb ik nog een tip: kokosolie als natuurlijke deodorant. Gewoon een likje onder je oksels smeren. Het gaat niet in je kleren zitten. De kokosolie bestrijdt de bacterien die nare geurtjes afgeven.
    groetjes Annet

  13. Ik heb een afweerstoornis waardoor ik vatbaar ben voor virussen en bacterien. Nu heb ik gelezen dat kokosolie helpt tegen virussen en bacterien, met name door het laurinezuur. Nu vraag ik me af of ik kokosolie of zelfs laurinepreparaten moet nemen om mijn weerstand en bescherming te verhogen en zo dure medicijnen kan vermijden. Zijn hier ervaringen mee?

  14. Hallo Bart,

    Ik ben nu al een tijdje verscheidene maaltijden aan het klaarmaken met kokosolie en ik heb dus ook ondervonden dat je gewone boter makkelijk zou kunnen vervangen door kokosolie.

    Nu is mijn vraag aan jou of dit ook zou gaan met bijvoorbeeld croissants. Mijn kinderen zijn hier namelijk verzot op, maar de grote hoeveelheid boter die ik vroeger gebruikte om croissantjes te maken zou ik dus graag willen vervangen door een gezond alternatief.

    Heb jij hier al ervaring mee? Of ken je een aantal receptjes voor desserts waarvoor ik kokosolie kan gebruiken? Zo kunnen de kinderen toch nog eens iets zoet eten, maar dan niet al te ongezond.

    Alvast bedankt!

  15. Hallo
    Ik zou graag willen weten of het gebruik van kokos olie ook goed is voor mensen met een bloedgroep A.
    Volgens die theorie zou de bloedgroep A kokos moeten vermijden.
    Maar in elke vorm….? vraag ik me dan af?
    Ik kan het antwoord hier niet op vinden ,wellicht u wel??
    met vriendelijke groet Lara

    • Beste Lara,

      Volgens welke theorie bedoel je? Het Bloedgroepdieet?

      Ik heb dat nooit begrepen. Volgens mij heb ik ook nog nooit een logische verklaring gezien of gehoord waarom mensen met bloedgroep A geen kokosproducten zouden mogen eten.

      Ik kan je hierin niets adviseren, sorry!

      Vriendelijke groet,

      Bart

  16. Ik heb op aanraden van de natuurwinkel in Deurne nu enkele weken kokosolie gebruikt en kreeg vandaag de uitslag cholesterol. Goede cholesterol is gestegen en het slechte gedaald. Blij!

  17. Hoi Bart,
    Ik had een potje pure coconut oil van KTC met rode letters in een geel cirkeltje bij de C 1000 gekocht. Nu hoorde ik dat deze helemaal niet gezond zou zijn?
    Kan jij me uit de droom helpen, snap er niets meer van.
    Groetjes, Martien

    • Hallo Martien,

      Ik heb hier een interessante link gevonden over dit specifieke product.

      De olie schijnt wel geraffineerd te zijn, maar als je de bronnen mag geloven die hier iets over roepen, zou de olie kwalitatief nog steeds goed zijn.
      In ieder geval lijkt het erop dat de olie niet is gehydrogeneerd (gehard). Dat is erg belangrijk dat dit niet gebeurt, anders krijg je transvetten en dat is wel het laatste dat je wilt eten.

      Omdat het RBD kokosolie is, is het per definitie kwalitatief wel minder dan rauwe virgin kokosolie.

      Daarnaast moet je je afvragen waarom deze olie zo goedkoop is. Hoe zit het met de prijsafspraken met de lokale arbeiders bijvoorbeeld, krijgen zij een eerlijke prijs voor hun werk?

      Ik denk dat dit merk op zijn best een zesje krijgt omdat het toch een bewerkte olie is.

      Wil je gewoon geen twijfel over de kwaliteit van je kokosolie met de maximale voedingswaarde, ga dan gewoon voor de virgin koudgeperste, onbehandelde kokosolie die je op deze site vindt.

      Groet,

      Bart

  18. Hallo Bart.

    Pas heb ik 25 liter kokosolie bij u besteld.
    Geweldig product. Gebruik al jaren kokosolie om vlees in te braden.
    Volgens u zou kokosolie niet zo geschikt zijn om in te frituren.
    Kunt u uitleggen waarom?
    Ik frituur namelijk al een paar jaar in ontgeurde kokosolie.
    Nu heb ik voor het eerst niet ontgeurde kokosolie in de frituurpan gedaan, en ik moet zeggen, dat je frietjes echt heerlijk smaken.
    Voorderest gebruik ik kokosolie voor mijn huid, en voor de huid van mijn zoontje.
    We hebben alletwee nogal last van eczeem en droge ruwe huid.
    Het is echt super hoe goed dat dit werkt. We zijn er alletwee bijna helemaal vanaf.
    Ook is de kokosolie heerlijk om gewoon zo in je mond te stoppen en op te eten.
    Ik ben erg tevreden over dit product.

    Groet Arja

    • Hallo Arja,

      Fijn om te horen dat de kokosolie voor jou en je zoontje zo goed uitpakt!

      Wat betreft frituren: er zijn wel eens klachten binnengekomen van enkele klanten over het feit dat de kokosolie bruin of zwart wordt bij het frituren.

      Het zogeheten rookpunt van ongeraffineerde kokosolie zoals die van ons ligt volgens verschillende bronnen bij 177°C. Dat is dus ongeveer de temperatuur waarbij de meeste mensen frituren.

      Bronnen:
      1) http://foodreference.about.com/od/food_reference_charts/a/Smoking-Points-Of-Fats-And-Oils.htm
      2) http://nl.wikipedia.org/wiki/Rookpunt
      3) http://www.cookingforengineers.com/article/50/Smoke-Points-of-Various-Fats

      Voor geraffineerde kokosolie ligt deze temperatuur weer hoger, zo rond de 230°C.

      Het maakt natuurlijk ook uit of je de olie regelmatig filtert. Ik zou zelf eens een test moeten doen met onze kokosolie, om te frituren bij bijvoorbeeld 170°C. Dat zou dan heet genoeg zijn om te frituren, maar niet zo heet dat de olie gaat ontbinden.

      Mochten anderen hier overigens ervaring mee hebben, dan horen we dat natuurlijk graag als reactie op dit bericht :-) !

      Vriendelijke groet,

      Bart

      • Ik ben ook benieuwd! Ik zoek een gezonde vervanger voor het friteuren in zonnebloemolie. Want de kokosolie is niet vloeibaar toch? Maar smelt dan elke keer en wordt weer hard?

        • Hallo Bloem,
          Ik heb het laatst met een vergelijkbaar merk getest die ik op een andere website aanbied (mocht je geïnteresseerd zijn, deze vind je op http://www.kokosoliebestellen.com). Ik frituurde op 170°C en de olie bleef stabiel. Kokosolie is inderdaad eigenlijk een vet en is hard voordat je frituurt. Daarna wordt het dus ook weer hard. Ik gebruikte niet-ontgeurde, koudgeperste virgin biologische kokosvet. De smaak die achterbleef op de frietjes en snacks was mild en eigenlijk ronduit lekker :-)

          Hoop dat je hier iets aan hebt.

          Belangrijkst is om niet de temperatuuradviezen die op verpakkingen staan te volgen, maar echt die max. 170°C aan te houden, anders ontleedt je olie/vet en krijg je problemen.

          Groet,

          Bart van Veen

  19. Ik heb de kokosolie vorige week besteld en ik vind het een superproduct!
    Ik doe het als olie in mijn groene smoothie en gebruik het als dag- en nachtcrème. Bart gaf me een tip die ik hier nog niet ben tegengekomen en wilde jullie die niet onthouden.
    Om mijn gezicht te reinigen en te voeden gebruik ik het kokosvet. Ik heb een aantal scheppen vet in een maatbeker gedaan en dit een aantal minuten gemixt met de mixer totdat het meer een creme / mousse is. Dit heb ik in een leeg dagcremepotje geschept. ‘s morgens en ‘s avonds masseer ik gedurende 30 à 60 seconden de creme in mijn gezicht. Dan doe ik even wat anders, bijvoorbeeld tanden poetsen en daarna veeg ik het teveel aan vet voorzichtig van mijn gezicht af met een handdoek.
    Het is ook ideaal te gebruiken voor oogmake-up remover. Een beetje vet op een wattenschijfje en je veegt het zo van je gezicht af.
    Ik heb een doos vol producten uit de badkamer weggehaald die ik niet meer nodig heb. Alleen maar gezonde kokosolie op mijn lijf!

    Ik heb nog wel een vraagje: de ADH is 2 à 4 eetlepels kokosolie. Bedoel je dan het harde vet of de gesmolten versie? Dat scheelt namelijk nogal. Twee eetlepels zo uit de pot is ongeveer 4 eetlepels gesmolten olie.

    • Hallo Linda,

      De ADH is gebaseerd op 2-4 afgestreken eetlepels. Zouden die verschillend zijn voor de vaste of gesmolten versie? Heb dit eerlijk gezegd zelf nog niet getest.

      Bedankt voor het delen van deze tip trouwens ;-)

      Vriendelijke groet,

      Bart

  20. Wauw wat een top product zeg. Ongelofelijk hoe weinig dit soort dingen aan het licht komen. Ik zat eens rond te kijken op internet en vond toevallig op een facebook site hier ook informatie over. binnenkort gaan ze een gezondheidsdieet lanceren met filmpjes over recepten enzo. dus ik ben benieuwd of het ook echt wat is of niet, voor degene die het ook willen zien de pagina heet Doe Gewoon Gezond: http://www.facebook.com/DoeGewoonGezond. Bedankt voor dit nuttige artikel

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *


vier − = 0

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>